Selon une étude menée en 2015, 1/3 des français déclarent souffrir de troubles du sommeil et 73% disent se réveiller environ 30 minutes au moins une fois par nuit entrainant parfois des somnolences en journée.
Ce manque de sommeil réparateur a, à moyen et long terme, des répercussions sur la santé des personnes concernées (irritabilité, problèmes de concentration, moral en baisse, ...).
Pourquoi je dors mal ?
Les difficultés à trouver un sommeil réparateur peut s'expliquer par un déséquilibre de l'hypothalamus, du tronc cérébral et de l'épiphyse.
- L'hypothalamus est une petite partie du cerveau faisant partie du système nerveux central, et est le centre organisateur de toutes les fonctions autonomes et, est en relation avec le cortex pour la gestion de nombreuses fonctions végétatives, et notamment celle du sommeil.
- Le tronc cérébral appartient au système nerveux central et plus particulièrement à l'encéphale, et est un lieu de relais pour les voies nerveuses longues et comprend un système neuronal diffus qui joue un rôle majeur dans le cycle éveil-sommeil.
- L'épiphyse (ou glande pinéale) est une petite glande endocrine située dans l'encéphale qui fabrique la mélatonine ainsi que la sérotonine. Cette dernière hormone joue un rôle dans l'endormissement.
Et la réflexologie dans tout ça ?
La réflexologie est une médecine douce qui permet de rééquilibrer les organes et glandes du corps humain par la stimulation de zones réflexes.
Nos pieds contiennent 7 200 terminaisons nerveuses ce qui explique qu'une stimulation ou un massage soit toujours agréable.
La stimulation de certaines zones du pied envoie un message au cerveau via les nerfs afin que notre corps se rééquilibre naturellement. Ce phénomène est appelé homéostasie.
En plus de permettre un rééquilibrage des organes et glandes concernées, la réflexologie induit un état de détente et permet un lâcher prise ce qui décuple les chances de retrouver un sommeil réparateur et une vie plus zen.
Convaincu(e) ?
N'hésitez pas à prendre rendez-vous sur www.piedzen.fr ou 06 37 61 79 35.
Je reste à votre écoute pour tous renseignements complémentaires.
Hélène Estrada - Réflexologue certifiée ARF - Membre de la FIRMA